Tipscaraalami.com - Cara Mengatasi Mual Saat Hamil - Apakah Anda mengalami mual mentah saat awal hamil? Mual dan muntah tidak hanya terjadi pada saat awal hamil, tapi bulan 4 hamil atau sampai bulan 5, 6, 7, 8 dan seterusnya juga akan mengalaminya. Mual dan mentah pada saat hamil sudah umum terjadi pada wanita hamil, dan menjadi tanda awal kehamilan.
 |
| Mual Saat Hamil (c) Pixabay.com/tasha |
Penyebab mual muntah saat hamil belum secara jelas diketahui para ahli. Tetapi kemungkinan besar disebabkan oleh perubahan hormon atau gula darah yang rendah pada awal kehamilan. Selain itu, penyebab lainnya mual muntah pada saat hamil adalah karena stres, kelelahan, dan banyak melakukan aktivitas, lalu akan menyebabkan mual dan muntah semakin parah. Keadaan seperti ini biasanya hilang setelah tiga atau empat bulan usia kehamilan.
Sering mual dan muntah pada saat hamil bisa berbahaya bagi janin. Umumnya seseorang yang mual dan muntah sering tidak bernafsu untuk mengkonsumsi makanan, jadinya nutrisi dan cairan tidak akan sampai ke janin dan akan mempengaruhi perkembangan janin. Berikut cara mengatasi mual saat hamil.
Cara Mengatasi Mual Saat Hamil
- Dalam satu waktu jangan terlalu banyak memakan makanan, lebih baik makan makanan porsi kecil dan sesering mungkin.
- Setengah jam sebelum makan dan sesudah makan jangan lupa minum air putih secukupnya.
- Supaya tidak terjadi dehidrasi, jangan lupa minum air putih secukupnya. Dan bila cuaca sangat panas, perbanyak minum air putih.
- Pada saat hamil, jangan sampai perut kosong akan makanan. Perbanyak mengkonsumsi makanan sehat.
- Di siang hari, jangan lupa untuk istirahat yang cukup.
- Cara mengatasi mual saat hamil lainnya. Supaya rasa mual dapat berkurang, hindari tempat yang panas.
- Hindari makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks, seperti selai kacang, keju, susu, dan yogurt
- Anda bisa mengonsumsi lemon, air jahe atau semangka untuk meredakan rasa mual.
- Usahakan setelah mengkonsumsi makanan jangan tidur dulu.
- Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan, sayangi janin yang Anda kandung.
- Hindari makanan yang pedas dan asam.
- Jangan dekat-dekat sama asap rokok, karena asap rokok malah akan memperburuk rasa mual Anda.
Itulah penyebab dan cara mengatasi mual saat hamil seperti dikutip dari situs Meetdoctor.com. Ingat, hal-hal di atas tidaklah cukup Anda lakukan. Anda harus pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang baik, karena dokter tau bagaimana cara terbaik menghilangkan mual dan muntah. Selain itu, baca juga tanda-tanda keguguran pada ibu hamil. Semoga bermanfaat!